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膏藥布加工廠家告訴你吃什么食物防范骨質增生
發布時間:2021-05-14 15:05:02  
     膏藥布加工廠家告訴你吃什么食物防范骨質增生
     骨質增生癥多見于中年之上,骨質增生癥屬中醫學的"痹證"范圍,亦稱"骨痹"。中醫學以為本病與外傷、勞損、瘀血阻絡、感受風寒濕邪、痰濕內阻、肝腎虧虛等有關系。我們可以提早防范他,膏藥布加工廠家教你吃什么食物防范骨質增生。
1.骨質疏松的人群飲食搭配宜選取含有鈣質的食材。如:牛乳、乳酪等奶制品;黃豆及豆類食品;海帶、海魚、蝦米皮、裙帶菜等海產品;韭菜、芹菜、莧菜、小白菜、發菜等新鮮有機蔬菜及水果等;雞、雞蛋、魚、瘦肉、動物肝臟等含鈣量、磷辛富的食材;骨粉、大骨湯等。
2.選取花生仁、核桃仁、芝麻、杏仁、苡仁、山楂等含有維生素D的食材,有助于鈣的吸收和充分利用。
3.多飲茶、少飲酒:茶葉中含氟量高,可降低骨質疏松的出現,酒精中毒可加劇骨質疏松,應禁酒或者少飲酒。
4.蔬菜中含很多鈣質,應先洗后切,不適合使用水太久浸泡,燒菜的時候應該用急火快炒,能帶皮吃的瓜果、蔬菜盡可能帶皮吃。

5.煮大骨湯時加少許醋,可增加骨鈣在湯中的溶解度。

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